하이유에스코리아 한인뉴스 & 여행 & 맛집 & 건강

#베트남여행 #베트남비자 #무비자 #푸꾸옥 #나트랑 #호이안 #다낭 #하롱​영주권자와 한국인은 베트남을 여행할 때 15일 이내의 체류에 대해서는 비자 없이 입국할 수 있습니다. 일본, 이탈리아, 독일 등 25개국은 무비자로 베트남을 입국할 수 있습니다.다만 미국시민권자는 비자가 꼭 필요합니다.​미국 시민권자나 한국인이여도 15일을 초과하는 체류나 복수 입국이 필요한 경우 비자를 미리 발급받아야 합니다. 베트남 비자 발급 방법은 아래와 같습니다:​1. 전자 비자 (e-Visa):미국인은 베트남의 공식 e-Visa 시스템을 통해 단일 입국 비자를 신청할 수 있습니다.30일간 유효하며, 한 번의 입국만 가능합니다.신청은 온라인으로 진행되며, 승인된 후 비자를 출력하여 입국할 때 제시해야 합니다.베트남 이민청 ..

#바른걷기 #자세교정 #미주한인건강 #미국한인건강 #노인건강 #바른걸음걸이 #걷기 #건강​바르게 걷는 방법은 몸의 균형을 유지하고, 관절과 근육에 불필요한 부담을 주지 않도록 하는 것이 중요합니다​걸음걸이 교정을 통해 다양한 신체 문제를 해결할 수 있다는 점이 핵심입니다. 아래에 제시된 3가지 체크포인트와 4가지 바른 걸음걸이의 포인트를 정리해보면 다음과 같습니다.​체크포인트 3가지:​1.측면에서 본 뒷다리 추진력: 걸을 때 뒤에 남는 다리가 얼마나 추진력을 제공하는지 확인. 엉덩이 근육을 사용하여 뒤에서 앞으로 밀어내는 느낌이 중요.​2.정면에서 본 좌우 흔들림 최소화: 걷는 동안 상체나 골반이 좌우로 과도하게 흔들리지 않도록 중심을 유지.​3.머리 위에서 본 골반과 상체 교체 움직임: 다리가 움직일 ..

#미주한인건강 #노인건강 #근감소증 #미국한인건강 #노인운동 #노인건강검진 #장수 근감소증(sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근육 기능이 감소하는 상태를 말합니다. 이는 노화의 자연스러운 과정일 수 있지만, 여러 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 부모님이 근감소증으로 걱정되신다면, 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다:​1.운동: 적절한 운동은 근육량을 유지하거나 증가시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 저항 운동(근력 운동)과 유산소 운동이 효과적입니다. 가벼운 웨이트 트레이닝이나 밴드 운동도 좋은 선택이 될 수 있습니다.​2.영양: 충분한 단백질 섭취는 근육 건강에 중요합니다. 고기, 생선, 유제품, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 포함시켜 보세요.​3.건강 검진: 정기적인 건강 검진..

#일본여행 #중국여행 #미국여행 #유럽여행 #동남아여행 #호주여행 일본:도쿄: 현대적인 도시와 전통이 어우러진 지역으로 쇼핑과 관광을 모두 즐길 수 있습니다.오사카: 맛있는 음식과 유니버설 스튜디오 재팬 같은 테마파크가 유명합니다.교토: 전통적인 일본 문화를 느낄 수 있는 고전적인 명소와 사원이 많은 도시입니다.​중국:상하이: 현대적이고 국제적인 도시로, 외탄과 상하이 타워가 유명합니다.베이징: 만리장성, 자금성 등 역사적인 명소가 많이 있습니다.​미국:뉴욕: 자유의 여신상, 타임스 스퀘어, 브로드웨이 등 다양한 명소와 활동이 가득합니다.로스앤젤레스: 할리우드, 유니버설 스튜디오, 그리고 다양한 해변 명소가 인기가 있습니다.​유럽:파리, 프랑스: 에펠탑, 루브르 박물관 등 유명한 관광 명소와 로맨틱한 분..

#미국항공사승무원 #미국승무원 #델타항공 #미국직업 #승무원 #비행기승무원 #직업한국에서는 대한항공 승무원들인 인기가 많았죠? 미국 3대 항공사 승무원 급여 및 혜택과 조건에 대해 알아볼게요!** 여기서 잠깐 미국은 대부분 연봉제가 아니랑 시간당 페이입니다. 승무원 시간은 다른곳과 조금 다릅니다.왜냐하면 공항가서 체크인 할때부터 시작되는게 아니라 비행기 출발 문을 닫고 도착 문을 열때 시간이 실제 시간입니다.​예를 들어 뉴욕에서 LA까지 시간은 탑승부터 승객 하기 까지 총 6시간이 듀티지만 액츄얼 페이는 문닫고 활주로- 도착지 게이트 도착 까지 4:55 페이 받습니다.​또한 한국 왕복 일을 하게되면 9/14 일 출발- 15일 한국도착. 호텔에서 24시간 레이오버 - 16 일 인천 출발 미국에 16 일 도..

#프라도미술관 #마드리드 #박물관 #고야 #스페인여행 #렘브란트 #시녀들  **프라도 미술관(Museo del Prado)**은 스페인 마드리드에 위치한 세계적인 미술관으로, 유럽에서 가장 중요한 예술품 컬렉션을 소장하고 있습니다. 1819년에 개관한 이 미술관은 스페인 왕실의 예술품들을 바탕으로 성장했으며, 현재는 8,000점 이상의 회화와 다양한 조각, 판화, 드로잉 등을 소장하고 있습니다.1층 : 고야, 벨라스케스, 무리요 등 스페인 화가 작품과 티치아노, 렘브란트, 루벤스, 리베라, 엘그레코 등 작품이 있습니다.핵심 화가 작품만 보려면 고야의 문 이용하는게 좋습니다. 프라도 미술관(Museo del Prado)은 매우 방대한 컬렉션을 자랑하므로, 시간을 효율적으로 사용하기 위해 주요 작품을 미리 ..

#LA갈비 #LAGalbi #갈비 #koreanfood #koreanbbq #바비큐 #한식 #미국식당 #미국한식당 LA 갈비는 소의 갈비를 세로로 얇게 썰어 양념한 뒤 구워 먹는 한국식 바비큐 요리입니다. 이 요리는 미국 로스앤젤레스(LA)의 한인타운에서 유래하여, ‘LA 갈비’라는 이름이 붙었습니다.  일반적인 한국식 갈비는 뼈에 붙은 고기를 두껍게 썰어 조리하는 반면, LA갈비는 뼈를 따라 얇게 썰기 때문에 빠르게 익고, 고기와 양념의 조화가 잘 어우러져 맛있게 즐길 수 있습니다. 소의 갈비뼈는 총 13개가 있으며, **엘에이갈비(LA갈비)**로 사용하는 뼈는 주로 6, 7, 8번째 갈비뼈가 맞습니다. 이 부위는 고기의 질감이 부드럽고 맛이 좋기 때문에 전통적으로 엘에이갈비에 사용됩니다. 하지만 가끔..

#몬주익언덕 #황영조 #마라톤 #올림픽 #바로셀로나 #스페인 ​ ​몬주익은 유대인의 산이라는 뜻이랍니다. 기원전 3세기전부터 유대인들이 모여 살아오고 있는 산이라고 설명하였는데,어디서는 14세기말 스페인 전역에서 쫓겨난 유대인들이 모여 살던 곳이라고 설명되어 있다고 합니다.​바르셀로나 바닷가에서 가장 높은 곳에 자리잡고 있는 몬주익 언덕에서 내려다 본 시내 풍경과 바닷가 풍경 ​이곳이 한국인에게 특별한 이유는 황영조 동산 때문입니다.​황영조 선수의 바르셀로나 올림픽 우승은 한국 스포츠 역사에서 매우 중요한 순간으로 기억됩니다. 그는 1992년 바르셀로나 올림픽에서 남자 마라톤 종목에 출전해 금메달을 획득하며 한국 육상 최초의 올림픽 금메달리스트가 되었습니다. 황영조의 승리는 특히 주목받았던 이유가 바르셀..

#남미 #브라질 #리우 #예수상 #남미여행 #브라질여행 #그리스도상 **구세주 그리스도상(Cristo Redentor)**은 브라질 리우데자네이루의 가장 상징적인 랜드마크로, 세계 7대 불가사의 중 하나로도 선정된 거대한 예수 그리스도의 동상입니다. 이 동상은 리우 시내가 한눈에 내려다보이는 코르코바도 산(Morro do Corcovado) 정상에 위치해 있으며, 리우와 브라질을 대표하는 문화적, 종교적 상징으로 자리 잡고 있습니다.구세주 그리스도상의 주요 특징은 다음과 같습니다: 높이: 동상 자체는 30미터이며, 8미터 높이의 받침대를 포함하면 총 높이는 38미터에 달합니다. 이로 인해 그리스도상은 리우 시내 어디에서든 잘 보입니다.설계: 이 동상은 브라질의 엔지니어 **헤이토르 다 시우바 코스타(He..

#미주평통 #워싱턴협의회 #민주평통워싱턴 #평통 #미구평통 #미주평통 9월 9일부터 12일까지 제21기 민주평통 미주지역회의에 참석한 워싱턴협의회(회장 린다한)의 활동 상황이 대통령실 공식 홈페이지를 장식하여 화제다. “9월 10일 윤석열 대통령은 서울 그랜드 워커힐 호텔에서 개최된 민주평화통일자문회의(이하 민주평통) 해외지역회의(미주)에 참석해 ｢미주지역 자문위원과의 통일대화｣를 함께했습니다”라는 부제가 붙은 사진뉴스에서 윤석열 대통령이 워싱턴협의회와의 기념 촬영한 사진이 게제된 것이다. 20개 협의회가 참석한 이번 회의에서 워싱턴협의회가 당당히 홈페이지를 장식한 것은 올해 상반기에 개최한 ‘제1회북한이탈주민들과함께하는 평화통일기원체육대회 및 문화행사’와 5월 19일 열렸던 ‘탈북민 인권영화 도토리시사..