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#안과의사 #눈건강 #눈물샘 #안구건조증 #눈물 #안과 #노인건강 첫 번째 방법은 제대로 깜빡이기입니다. 눈 깜빡임은 눈의 자연적인 윤활작용으로, 눈물을 눈 전체에 고르게 분포시키고 각막을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 눈을 제대로 감지 않고 자주 깜빡여, 눈이 충분히 보호되지 않고 건조해지기 쉽습니다.​깜빡임의 중요성 완전한 깜빡임: 눈을 완전히 감고 다시 뜨면 눈물이 눈 표면을 덮어 보호막을 형성하게 됩니다. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 눈이 건조해지거나 피로가 누적될 수 있습니다.불완전한 깜빡임: 눈을 반만 감거나 빠르게 자주 깜빡이는 경우, 눈물이 제대로 퍼지지 않아 눈이 쉽게 마르고 불편함을 느낄 수 있습니다.​깜빡임 습관 개선3~4초에 한 번씩 천천히, 완전하게 ..

#건강 #건강정보 #채소 #시금치 #미국한인건강 #노인건강 예로부터 강장보혈에 효과적인 채소로 이름난 시금치는 코커서스 지방으로부터 이란에 걸쳐 자라는 야생초로서, 명아주과에 속하는 한해살이 또는 두해살이 잎줄기채소다. 이것의 줄기는 속이 비었고 뿌리는 붉은빛을 띤다. 시금치의 재배는 페르시아(이란)에서 시작되었으며, 중국에서는 당시 네팔의 한 스님에 의해 전해졌다고 알려져 있다. 시금치는 동양종과 서양종으로 나뉘는데, 중국에서 생산된 동양종은 가을에 씨를 뿌리기에 적합한 특성을 가졌고 서양종은 해가 긴 조건하에서도 꽃이 잘 피지 않는 특성을 가졌다. 그리고 현재는 동양종과 서양종의 교잡종이 육성되어 널리 시판되고 있다. 시금치는 녹황색 채소의 ‘왕’이라 불릴 만큼 비타민A, B1, B2, C, D, E..

콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 심혈관 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 콜레스테롤의 종류에 따라 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에, 적절한 관리가 필요합니다. 다음은 콜레스테롤에 대한 기본적인 정보와 이를 조절하는 방법입니다.​ #건강검진 #건강 #콜레스테롤 #한인건강 #운동 #금연 #금주 콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤):LDL은 혈관 내벽에 쌓여 동맥 경화를 유발할 수 있습니다.과도한 LDL 수치는 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤):HDL은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하여 심혈관 질환 예방에 기여합니다.HDL 수치가 낮아지면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.콜레스테롤 관리의 중요성심혈관 질환은..

#미국의료보험 #미국건강보험 #메디케이드 #메디케어 #무료의료 #무료 #처방전 #널싱홈 #미국양로원 #미국한인양로원 **메디케이드(Medicaid)**는 미국의 저소득층을 위한 공공 의료 보험 프로그램으로, 연방 정부와 주 정부가 공동으로 자금을 지원하고 관리하는 시스템입니다. 이 프로그램은 저소득 가정, 노인, 장애인, 그리고 일부 질병을 가진 사람들에게 의료비 지원을 제공합니다. 메디케이드는 연방 기준에 따라 운영되지만, 각 주마다 프로그램의 운영 방식과 자격 요건이 다를 수 있습니다.메디케이드의 주요 특징재정적 자격:메디케이드는 주로 개인 또는 가구의 소득과 자산을 기준으로 자격이 결정됩니다. 각 주마다 자격 기준이 다를 수 있으며, 연방 빈곤선(Federal Poverty Level, FPL)을 ..

#미국양로원 #은퇴 #치매 #한인양로원 #미주양로원 #너싱홈 #널싱홈 #시니어리빙 #한인너싱홈 입소 자격 (콜롬비아 & 메이스 채플)식사하기, 걷기, 옷 입고 벗기, 목욕, 화장실 사용 등 일상 생활에 도움이 필요하다.치매가 있다.병원에서 퇴원 후 재활이 필요하다.관절염 등으로 물리 치료가 필요하다.신장 투석이 필요하다.가족의 부담을 덜어주고 싶다.한국말이 가능한 스태프의 도움이 필요하다.​기본 구비 서류 사보험, 메디케어, 메디케이드/혹은 롱텀 케어 보험 카드만료되지 않은 영주권 또는 시민권30일 이내 진료 기록의사가 사인한 3871 소견서 (3871 받기)​메디케어와 메디케이드 차이**메디케어(Medicare)**와 **메디케이드(Medicaid)**는 미국의 두 가지 주요 공공 의료 프로그램으로, ..

#메디케어 #은퇴 #미국건강보험 #미국노인 #미주한인 #양로원 #건강보험 #Medicare메디케어는 미국 연방 정부가 제공하는 건강 보험 프로그램으로, 주로 65세 이상인 시니어와 특정 장애를 가진 젊은 사람들을 대상으로 합니다. 자격을 갖춘 사람들에게 병원 진료, 의사 방문, 처방약 등을 지원합니다.​메디케어의 주요 구성 요소​파트 A (병원 입원 보험):  병원 입원 및 응급실 진료와 같은 입원 관련 비용을 커버합니다. 파트 A는 대부분의 사람들이 무료로 받습니다(40 크레딧 이상의 FICA 택스를 납부한 경우).​파트 B (의사 진료 보험): 외래 진료, 예방 서비스, 일부 의약품 비용 등을 지원하며, 월 보험료를 지불해야 합니다.메디케어 파트 B의 보험료는 소득에 따라 다릅니다. 아래 표에서처럼 ..

#건강 #채소 #비타민C #비타민A #건강정보 #야채  채소는 인체에 반드시 필요한 영양소를 함유하고 있어 우리 식생활에 빼놓을 수 없는 아주 귀한 식품이다.​특히 비타민A와 C는 채소에서 전량을 공급받는다고 해도 과언이 아니다. 그러나 약한 열에도 비타민 파괴가 쉽게 일어나고 싱그러운 색깔도 금세 변색돼 조리하는 데 어려움이 큰 재료이기도 하다. 이 같은 문제를 해결하는 데 도움이 되는 조리법과 채소류의 일반적인 특성을 알아보기로 하자.​알록달록한 채소의 색깔 옷은 겉모습을 뽐내기 위한 것만이 아니다. 여러 색의 채소를 먹어주는 것만으로도 암, 심장병, 관절염, 시력저하 등의 질병들을 막을 수 있다는 놀라운 사실! 그렇다면 다양한 색깔의 채소들은 어떤 좋은 효능을 지니고 있는 것일까?​채소의 종류에는 ..