미주 한인 건조한 눈을 위한 권장 지침 사항

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1.수분 섭취 및 생활 습관 관리:

하루 동안 물을 충분히 마셔 수분을 공급합니다.

금연하고, 수면 중 가습기를 사용하며, 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취합니다.

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2.방부제가 없는 인공 눈물 사용:

Systane 또는 Refresh와 같은 방부제 없는 인공 눈물을 하루 3번 사용합니다.

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3.취침 전 눈 연고 사용:

Systane nighttime ointment와 같은 눈 연고를 사용하여 수면 중 눈을 보호합니다.

 

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4. 따뜻한 찜질:

전자레인지에 데운 생쌀을 넣은 양말을 수건으로 감싸 눈 위에 올려 10분간 찜질합니다.

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5.눈꺼풀 세정:

유아용 샴푸나 눈꺼풀 전용 세정제를 사용하여 눈꺼풀을 부드럽게 세정합니다. Ocusoft 또는 Systane 와입을 사용해도 좋습니다.

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6.오메가 지방산 보충:

GLA, EPA, DHA가 함유된 오메가 지방산 보충제를 섭취합니다.

이 지침을 따르면 건조한 눈 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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